Вкусные и полезные рецепты

Летние рецепты

Лето, жара, готовить кушать совсем не хочется. И не надо! Сейчас изобилие овощей и фруктов.  Делайте салаты, заправляйте их лимонным соком. Не солите и не добавляйте майонез (ну, если только приготовленный вами). Вот Вам полезное и быстрое блюдо!

Фруктовый салат

• Клубника      5-6 шт.
• Персик              2 шт.
• Киви                  2 шт.
• Яблоко             1 шт.

Заправить: сок 1-2 лимонов,  1-2 ст. ложки мёда, несколько листочков мяты.

Великолепный десерт! Попробуйте!

    В летнюю жару настоящее спасение - это ледяной чай. Этот волшебный напиток тонизирует и освежает, а ещё обладает множеством полезных свойств. Холодный чай можно подать в качестве напитка и на вечеринке. Я поделюсь с вами несколькими рецептами самого вкусного холодного чая. 

Лето в самом разгаре, попробуйте их все!

Мятный каркаде

Ингредиенты:                               4 заварочных пакетика каркаде, 
                             0.5 чашки свежих листьев мяты, 
                             4 чашки кипятка, 
                             2 чашки яблочного сока, 
                             2 чашки холодной воды, 
                             кубики льда для сервировки, веточки мяты.

Приготовление:

1. В чайнике смешайте чай в пакетиках, мяту и кипяток. 
    Пусть чай настоится 10 минут.
2. Выньте пакетики и мяту, добавьте холодную воду и яблочный сок. Охладите напиток.
                                            3. Подавайте со льдом и веточками мяты.

Ромашково-лавандовый чай с мятой

Ингредиенты: 
1 чашка листьев мяты, 

2 столовые ложки сушёной лаванды,
1.5 столовых ложки сушёной ромашки или 4 заварочных пакетика.

Приготовление:
1. Положите в банку листья мяты и перетрите их. Добавьте лаванду и ромашку.
2. Залейте горячей водой и охладите в течение 6 часов. Процедите через марлю или сито в кувшин и можно подавать.

Чернично-лимонный чай

Ингредиенты:

   450 гр замороженной черники,

   0.5 чашки свежевыжатого лимонного сока, 

   4 чашки воды, 

   3 больших заварочных чайных пакета, 

   3/4 чашки сахара.

             Приготовление:
1. Чернику и лимонный сок довести до кипения в кастрюле на среднем огне, постоянно помешивая.
2. Снять с огня и тщательно процедить через сито.
3. Довести воду до кипения, заварить чайные пкакеты, дать им настояться 5 минут. Пакетики вынуть и выбросить.
4. Добавить в чай сахар, смешать с чернично-лимонным соком.
5. Поставить в холод на час. Подавать со льдом.

Клубничный смузи
• 1 стакан клубники
• 1 банан
• 1/2 стакана нежирного йогурта
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан нежирного молока

Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной массы  (2 порции по 165 ккал)

Интересная идея

Заполните зеленью формочки для льда, 

залейте оливковым или растопленным 

сливочным маслом - и в морозилку.

Добавляйте в салаты,  в картошку, в вермишель. в суп!

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. 

Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Вы хотите стройную фигуру?

Тогда книга "Семь шагов к стройной фигуре" как раз для Вас. 

Перейдите по ссылке  http://lenochka1.ruelsoft.org/sekret7/  и закажите книгу, 

в которой Вы получите практические советы как достичь своей мечты!!!